Lege, phd-stipendiat og motiverende intervju-lærer ved UiO. Skriver og lager podkast om motivasjon, endring, psykologi og kommunikasjon.
Korrigering vs fremkalling
Korrigeringsrefleksen
Forrige uke skrev jeg om korrigeringsrefleksen: Vår innebygde tendens til å ville hjelpe og fikse de rundt oss. I dag vil jeg rette fokuset mot hva motiverende intervju-teknikken anbefaler at vi gjør i stedet for å korrigere.
Når måten vi hjelper de rundt oss på er å korrigere vil vi ha lite suksess. Vi mennesker blir ikke motivert av korreksjon, snarere tvert i mot, det skaper motstand. Du har kanskje erfart det med venner eller familie. Når du kommer med forslag til hvordan de kan løse problemene sine blir de stille og resignerte og ingenting skjer. Når du selv får råd av andre føles det overbærende.
Fremkalling
En av grunnholdningene i motiverende intervju-metodikken er "fremkalling". Det engelske begrepet er "evoking". Å fremkalle betyr å bringe frem det som allerede er der. I stedet for at vi kommer med løsningen, lokker vi frem den latente indre motivasjonen.
Jeg assosierer begrepet fremkalling med fotografi. Å fremkalle bilder er en fin metafor for å fremkalle motivasjon hos andre. Når man fremkaller et bilde må man være svært forsiktig. Man bruker et mørkerom slik at ingen ytre lyskilder ødelegger det sårbare bildet før det har fått frem fargene sine. Ved å varsomt la fargene som ble kapret av fotoapparatet komme fram i trygge omstendigheter, blir bildet sakte men sikkert til av seg selv.
Litt det samme skjer når vi snakker med andre med motiverende intervju-teknikken. Vi prøver å skape en trygg ramme hvor personen kan utforske sine mål, sine verdier og sin ambivalens. Vi er støttende og aksepterende og vi prøver ikke å påvirke personen med våre egne synspunkter. Sakte men sikkert blir motivasjonen til av seg selv.
Så neste gang du får lyst til å korrigere andre, prøv heller å fremkalle.
Eksempler
Sønnen din har det rotete på rommet:
Kjæresten din snuser:
Vennen din klager over jobben sin:
Ha en god helg videre. Sjekk ut de andre artiklene mine her: https://hermanegenberg.ck.page/
Link til podkaster og andre ressurser til motiverende intervju finner du her: https://www.hermanegenberg.com/
Hilsen Herman
Herman Egenberg
Lege, phd-stipendiat og motiverende intervju-lærer ved UiO. Skriver og lager podkast om motivasjon, endring, psykologi og kommunikasjon.
Hei kjære lesere. I august i fjor bestemte jeg meg for å skrive nyhetsbrev hver uke. Jeg har lært masse av å skrive en kort tekst om noe motiverende intervu-relatert hver lørdag, inkludert første juledag og første nyttårsdag. Det har vært morsomt å få svar fra dere leserne, med innspill og tilbakemeldinger. Nå går jeg inn i en hektisk høst hvor jeg skal skrive ferdig et utkast til boka mi, skrive min første artikkel på doktorgraden, presentere forskningsresultater på konferanse i Zaragoza og...
Hva er indre og ytre motivasjon? Forskere har i mange år ment at atferden til oss mennesker drives av to forskjellige former for motivasjon, indre og ytre. Man ser på menneskets drivkraft som todelt. Det er som om vi har to forskjellige motorer. Den indre motivasjonen driver oss til å gjøre handlinger fordi handlingen føles bra i seg selv, fordi vi liker å gjøre det, eller fordi handlingen føles meningsfull. Når vi leser en bok fordi vi synes den er spennende, drives vi av indre motivasjon....
"Motiverende intervju" er et dårlig navn Motiverende intervju-metoden har spredd seg over hele verden, og brukes i stadig flere bransjer. Metoden har blitt populær fordi den er klok, effektiv og nyttig for å ha samtaler om endring. Jeg er stor fan av motiverende intervju, men jeg er IKKE så fan av navnet. Navnet motiverende intervju er usexy. Man får ikke lyst til å bli utsatt for et motiverende intervju. Navnet er heller ikke særlig beskrivende. Et motiverende intervju føles hverken som et...