Kommunikasjon i hverdagen


Epost fra leser

"Fortsett fortsett, jeg koser meg med disse små ukentlige konfektbitene!

Jeg har brukt endringsplaner i mitt eget liv det siste året, med mye fokus på innledende ambivalens, og langsiktige visjoner (begrense mobilbruk, og komme i gang med løping og styrketrening på et nivå som passer hverdagen min).

Neste steg er å finne ut hvordan jeg skal få brukt det enda mer i dialogen med barna, uten å ende opp med den dyptgående vanen korrigeringsrefleks. Jeg skulle altså gjerne hatt enda mer informasjon om hvordan man bruker teknikkene som en del av hverdagssamtalen. Uten at jeg helt greier å spesifisere mer hva det betyr.

Du hadde en egen post om dette med MI og barn, men en åtteårig gutt som ikke vil øve på fløyta eller holde foredrag på skolen, er en krevende part å få i samtale om ambivalens og eksempler på mestring på andre arenaer."

Kommunikasjon i hverdagen

Mange som lærer seg motiverende intervju blir nysgjerrige på hvordan verktøyene fra metoden kan anvendes i hverdagen. Hva er egentlig forskjellen på de profesjonelle samtalene vi har og samtalene vi har med barna våre? På jobb klarer vi å veilede folk ut av alvorlig rusmisbruk, mens hjemme kan være vanskelig å få krapylet til å ta på seg lua.

Jeg spurte ekspert Solveig Høeg-Krohn om dette forleden. Hvordan kan man overføre noe av "magien" fra profesjonell praksis til hverdagen? I samtalen vår fortalte Solveig om hvordan mye av metodikken, som for eksempel hvordan vi styrer samtalen mot å sette konkrete mål og utforske ambivalens ikke er naturlig å anvende i hverdagen, mens kommunikasjonsferdighetene, og særlig det som kalles "reflekterende lytting" i høyeste grad lar seg overføre.

Hun ga eksempler om hvordan, når barna hennes er motvillige og for eksempel ikke vil gå opp den lange bakken, så kan litt empati og forståelse komme lang vei. "Du er sliten, og det var tungt å gå opp bakken nå. Du vil helst stoppe helt opp!" Ungen nikker og fortsetter tappert opp.

Solveig har også gode erfaringer med reflekterende lytting fra parterapi. Ved å lære opp paret i å bruke reflekterende lytting med hverandre kan vonde dynamikker i forholdet snus. I stedet for at kjæresteparet står i hver sin skyttergrav og prøver å overbevise hverandre, kan de prøve å virkelig forstå den andres perspektiv med refleksjoner og bekreftelse. "Du føler deg ikke verdsatt når jeg planlegger ting uten å si fra til deg." sier hun. "Ja" sier han og de klemmer det ut.

Hvorfor trenger vi reflekterende lytting?

Som innsenderen nevner i mailen, vi har en tendens til å korrigere våre kjærester, venner og barn i hverdagen. Det er en dypt innarbeidet refleks å argumentere mot hverandre og fokusere på løsninger på hverandres problemer, i stedet for å ta et steg tilbake og prøve å bare forstå.

Å bli sett av menneskene rundt oss er et viktig behov for oss. Vi får aldri nok av det. Derfor er evnen til å sette ord på hva den andre tenker og føler en uvurderlig ferdighet i hverdagen. Reflekterende lytting åpner opp samtalene våre, og fører oss nærmere hverandre. Og det hjelper til og med når barna våre ikke vil ta på seg lua.

Avslutning

Samtalen med Solveig Høeg-Krohn kommer i sin helhet på podkasten Motiverende Intervju så snart jeg får klippet og sendt den ut. Det er også noen flere ekspertintervjuer rundt hjørnet.

Jeg håper du liker å få disse epostene. Det er nå over 400 personer som er påmeldt til dette nyhetsbrevet. Det føles bra å kunne dele erfaringer og lærdom fra min motiverende intervju-tilværelse med dere. Hvis du har ønsker om hva jeg skal ta opp i neste ukes nyhetsbrev, si gjerne fra ved å svare på denne eposten. Og del gjerne nyhetsbrevet videre med andre du tror kan ha glede av det.

Meld deg på nyhetsbrevet her: https://hermanegenberg.ck.page/
Nettside med kontaktskjema her: https://www.hermanegenberg.com/
Link til podkaster og musikk her: https://linktr.ee/hermanegenberg

Herman Egenberg

Lege, phd-stipendiat og motiverende intervju-lærer ved UiO. Skriver og lager podkast om motivasjon, endring, psykologi og kommunikasjon.

Read more from Herman Egenberg

Hva er indre og ytre motivasjon? Forskere har i mange år ment at atferden til oss mennesker drives av to forskjellige former for motivasjon, indre og ytre. Man ser på menneskets drivkraft som todelt. Det er som om vi har to forskjellige motorer. Den indre motivasjonen driver oss til å gjøre handlinger fordi handlingen føles bra i seg selv, fordi vi liker å gjøre det, eller fordi handlingen føles meningsfull. Når vi leser en bok fordi vi synes den er spennende, drives vi av indre motivasjon....

Sommerprosjekt med bokskriving Jeg har bestemt meg for å bruke juli til å jobbe med boka mi. Jeg gruer meg litt. Tidligere, når jeg har jeg hatt lengre skriveperioder, har det vært utfordrende. Det er vanskelig å få gjort like mye som jeg håper før jeg starter. Denne gangen har jeg valgt å eksperimentere med en ny arbeidsflyt som jeg håper vil bidra til å bevare gnisten gjennom hele sommeren. Prøver ut ny arbeidsflyt Det første jeg gjør når jeg kommer til pulten er å åpne Microsoft Teams....

"Motiverende intervju" er et dårlig navn Motiverende intervju-metoden har spredd seg over hele verden, og brukes i stadig flere bransjer. Metoden har blitt populær fordi den er klok, effektiv og nyttig for å ha samtaler om endring. Jeg er stor fan av motiverende intervju, men jeg er IKKE så fan av navnet. Navnet motiverende intervju er usexy. Man får ikke lyst til å bli utsatt for et motiverende intervju. Navnet er heller ikke særlig beskrivende. Et motiverende intervju føles hverken som et...