profile

Herman Egenberg

Lege, phd-stipendiat og motiverende intervju-lærer ved UiO. Skriver og lager podkast om motivasjon, endring, psykologi og kommunikasjon.

PostsLinks
Featured Post

Forskjellen på motiverende intervju og coaching

Jeg intervjuet nylig Anniken Binz til podkasten min. Anniken har lang erfaring med coaching og mental trening og jeg var interessert i å lære mer om hva som var forskjellen på coaching og motiverende intervju. Episoden kan høres her. Hva er coaching? Jeg har klippet denne definisjonen fra Den Norske CoachForening: "Coaching er en løsningsorientert prosess som handler om å frigjøre og utvikle menneskets potensial. Det handler om å bringe mennesket fra nåværende situasjon til en ønsket endring...

3 days ago • 2 min read

Et vanlig spørsmål jeg får fra deltakere på foredrag eller kurs: "Kan man gjøre motiverende intervju, for eksempel på barna, uten at de merker det?" Eller sagt på en annen måte: funker det med snikmotiverende intervju? Det korte svaret er nei. Det lange svaret får du her: Eksempel på snikmotiverende intervju Jeg husker en gang jeg da jeg jobbet som lege på akuttpsykiatrisk avdeling på Ullevål. Jeg hadde kveldsvakt og tok imot en eldre kvinne som ble innlagt for depresjon. Jeg hadde...

13 days ago • 3 min read

Kurs-Turné Denne uka har jeg vært på kurs-turné! Det starta på tirsdag, da jeg holdt et fem timers kurs i motiverende intervju for leger i spesialisering i allmennmedisin i Bodø. På onsdag hadde jeg en tre timers workshop om MI for lærere og rådgivere i Karriere Buskerud og fredag holdt jeg et foredrag om motiverende intervju for de ansatte ved Brystdiagnostisk Senter på Radiumhospitalet. Det er alltid gøy å lære bort motiverende intervju til nysgjerrige og lærevillige deltakere på kurs og...

20 days ago • 2 min read

For å fremkalle den indre motivasjonen hos folk må vi komme i dybden på personens verdier, følelser og håp om fremtiden. For mange er det ukomfortabelt og unaturlig å bevege seg slik i dybden. Mange er ikke vant til å snakke om følelser. Da hjelper det å ha en samtalepartner som bruker reflekterende lytting. Reflekterende lytting Reflekterende lytting er når vi forteller tilbake vår tolkning av det personen har sagt. Det er litt som en kort oppsummering, men den inkluderer vår antagelse om...

27 days ago • 3 min read

Epost fra leser "Fortsett fortsett, jeg koser meg med disse små ukentlige konfektbitene! Jeg har brukt endringsplaner i mitt eget liv det siste året, med mye fokus på innledende ambivalens, og langsiktige visjoner (begrense mobilbruk, og komme i gang med løping og styrketrening på et nivå som passer hverdagen min). Neste steg er å finne ut hvordan jeg skal få brukt det enda mer i dialogen med barna, uten å ende opp med den dyptgående vanen korrigeringsrefleks. Jeg skulle altså gjerne hatt...

about 1 month ago • 2 min read

Forrige uke ba jeg dere sende inn forslag til tema for neste nyhetsbrev. Det kom flere svar. En av de som sendte inn var Elisabeth. Hun skrev: "Tusen takk for fine nyhetsbrev! Mulig du har skrevet om det før, men jeg ønsker å høre mer om diskrepans. Hvordan få fram diskrepans på en mest mulig respektfull måte? Jeg bruker motiverende intervju aktivt i min jobb som fagutviklingssykepleier på en psykiatrisk avdeling." Diskrepans er et tema jeg ennå ikke har skrevet om i nyhetsbrevet. Det er et...

about 1 month ago • 6 min read

Medisinstudent i praksis Første gangen jeg fikk prøve meg på motiverende intervju på ekte pasienter var under praksisperioden på medisinstudiet. Det var det femte året av studiet i Oslo, og jeg ble sendt til et fastlegekontor i Stokke i Vestfold. Jeg var spent og ivrig etter å endelig få bruke kunnskapen vi hadde lært i praksis. På fastlegekontoret fikk jeg utføre forskjellige oppgaver under veiledning fra legene som jobbet der. Jeg tok i mot barn med vondt i halsen og pasienter magesmerter,...

about 2 months ago • 3 min read

Når jeg setter meg ned med et motiverende intervju med noen, så er det særlig ett øyeblikk i samtalen jeg ser frem til. Jeg pleier nesten alltid å bruke ambivalensfirkanten som hoveddelen av den første samtalen, og den består av fire spørsmål. Det første spørsmålet er: Hva er fordelene med situasjonen du er i nå? På dette tidspunktet er personen som regel ikke varm i trøya ennå. Vi har kanskje snakket litt om hvordan situasjonen er nå, og hva han ønsker å endre på. Kanskje er det å slutte med...

about 2 months ago • 1 min read

Følelsen av å ikke være god nok En viktig drivkraft i livene våre er skam. Skam er den vonde følelsen av at man ikke er god nok. Det er ofte knyttet skam til de tingene vi ønsker å endre på i livet. Vi skammer oss over at vi snuser, leser nettaviser på jobb og spiller pengespill på nettet. Når vi føler skam, for eksempel etter å ha ligget på sofaen i en time og scrollet på sosiale medier i stedet for å ta oppvasken, får vi en dårlig følelse. Følelsen av skam er så ubehagelig at vi føler vi må...

2 months ago • 2 min read

Når vi veileder en person gjennom en endring kan det være nyttig å ha en visjon å rette seg etter. En visjon er et bilde av hvordan man ønsker at fremtiden skal se ut. I motsetning til mål, som bør være konkrete, målbare og realistiske kan en visjon være mer drømmende. I en endringsprosess er det nyttig med både mål og visjon, og det er en fordel å kunne skille de fra hverandre. Eksempler på visjon En av gjestene i podkasten, Jenny, var utbrent og sykemeldt. Hun var opptatt av at mobilen tok...

2 months ago • 2 min read
Share this page